Saúde financeira e emocional – compreendendo a relação.

Você tem saúde financeira e emocional?

Qual é a relação entre um e outro? Afinal, será mesmo necessário haver um equilíbrio?

Sem dúvida, muitos problemas são causados por uma vida financeiramente desequilibrada.

Muitos americanos dizem que não estão satisfeitos com suas finanças.

São 421.030 pessoas que dizem que o dinheiro, ou a falta dele, afeta suas vidas.

Um dos problemas mais persistentes é a dívida do cartão de crédito, que é uma das principais causas de ansiedade.

Como resultado, existem inúmeras pessoas que já não desfrutam de saúde financeira e emocional.

As famílias americanas estão cada vez mais endividadas, atingindo um novo recorde de 17,05 trilhões de dólares.

Isso se deve a muitos fatores, um dos quais são as condições econômicas desfavoráveis.

Como resultado, as pessoas ficam presas e não têm ideia de como pagar suas dívidas.

E as dívidas estão aumentando em todas as classes sociais, independentemente de terem maior ou menor poder aquisitivo.

No entanto, os mais pobres ainda são os que mais sofrem, com a inflação crescente e as taxas de juros altíssimas dos cartões de crédito.

Além de empréstimos estudantis e para compra de carros, hipotecas e outras coisas.

E por causa disso, a saúde financeira e a saúde emocional de muitas pessoas estão completamente desconectadas.

O que é saúde emocional?

Em primeiro lugar, é preciso dizer que uma pessoa com saúde emocional é entendida como equilibrada.

São pessoas que, mesmo em situações adversas, conseguem manter a calma e lidar com os problemas do dia a dia da melhor maneira possível.

Isso significa que eles são produtivos, que contribuem para uma sociedade melhor e que, mesmo em meio a múltiplas tarefas, tendem a manter a calma.

Hoje, vivemos em uma cultura acelerada de decisões rápidas que nem sempre são bem ponderadas.

E muitos, devido ao estresse e à ansiedade, acabam se endividando sem parar.

Eles perdem definitivamente sua saúde financeira e emocional.

Quando as finanças prejudicam a mente

A saúde financeira e emocional dependem em grande parte de finanças organizadas.

Por outro lado, não podemos e não devemos afirmar que o dinheiro resolve todos os problemas da vida.

Mas temos fortes indícios de que a falta de dinheiro pode causar muitos problemas, inclusive de ordem emocional.

Por outro lado, dinheiro em excesso também pode ser prejudicial, dependendo de como a pessoa aprendeu a lidar com ele.

Pagar as contas em dia, ter uma reserva de emergência e se preparar para uma aposentadoria tranquila.

Isso é excepcional, mas temos que ser realistas: nem todos conseguem.

Uma grande parte da população vive com saúde financeira e emocional muito instável.

Em outras palavras, quando o desemprego chega e o salário acaba, as contas continuam chegando.

Medo, falta de confiança, desentendimentos familiares e insônia também surgem como consequências.

Tudo isso pode levar a doenças mentais, ansiedade severa, angústia e todo tipo de pensamentos negativos.

Depressão e saúde financeira e emocional

A depressão é uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo e, até 2030, ocupará o primeiro lugar.

Em outras palavras, o número de pessoas que sofrem com esse problema está aumentando.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, entre 151.000 e 181.000 pessoas sofrem com isso todos os anos.

Tristeza, perda de prazer ou interesse, baixa autoestima, sentimentos de culpa, cansaço…

Além da falta de concentração, a perda de apetite e os distúrbios do sono são os principais sintomas.

Alguns determinantes econômicos e sociais foram identificados.

Esses fatores incluem desemprego, baixa escolaridade, baixa renda, não estar em um relacionamento, entre outros.

Finanças equilibradas contribuem para a saúde financeira e emocional, embora haja pouca pesquisa sobre isso.

No entanto, alguns indicadores sugerem que existe uma ligação, por exemplo, entre baixa renda e depressão.

As pessoas frequentemente estão expostas à desnutrição, ao isolamento social e à baixa renda.

Além da incapacidade de lidar com eventos negativos da vida.

Essas pessoas, afetadas por recursos financeiros quase inexistentes, têm muito mais probabilidade de desenvolver sintomas.

Como depressão e ansiedade.

Assim, a falta de saúde financeira e emocional afeta diversas áreas da vida, como os relacionamentos.

Essa pessoa sempre se concentra no lado negativo de tudo, porque, afinal, a maioria das nossas dificuldades pode ser resolvida com dinheiro.

Portanto, eles se culpam pelas coisas ruins que aconteceram, pela falta de emprego, pela empresa que não vai bem.

A má gestão dos seus recursos e assim por diante.

Nessa situação, ela sente vergonha de admitir que falhou em alguns aspectos e que talvez precise pedir dinheiro emprestado.

Dessa forma, a tristeza e o desânimo acabam dominando suas vidas, e eles se tornam incapazes de alcançar a saúde financeira e emocional.

Fique atento a alguns sintomas.

A luta para equilibrar a saúde financeira e emocional nem sempre é simples; todos nós enfrentamos desafios.

Em outras palavras, seja você rico ou pobre, as dificuldades surgirão quer você queira ou não.

Existem alguns sintomas que nos alertam para problemas de saúde mental, dos quais precisamos estar cientes.

• Relações complicadas;
• Dificuldade de concentração;
• Falta de paciência;
• Perda de sono e apetite;
• Perda de interesse em atividades prazerosas.

É possível que grande parte da população mundial esteja enfrentando esse desafio.

Segundo as Nações Unidas (ONU), um bilhão de pessoas no mundo vivem com algum transtorno mental.

Excesso de dinheiro e saúde financeira e emocional

Por um lado, temos os desafortunados que precisam contar moedas o tempo todo e estão sempre preocupados com a sobrevivência.

Por outro lado, existem os abastados que, desde cedo, não precisam se preocupar com absolutamente nada.

A falta de dinheiro é ruim, mas o excesso pode causar problemas.

Portanto, se uma pessoa com uma situação financeira confortável não tiver uma base sólida de valores e princípios.

Eles podem se colocar em uma posição de superioridade, não valorizando as pessoas, e pensar que todas as dificuldades podem ser resolvidas com dinheiro.

Para ter saúde financeira e emocional, é preciso equilíbrio, afinal, crises acontecem com todos.

Caso contrário, se ocorrer uma situação adversa, como uma queda no mercado de ações, por exemplo.

Você não terá a maturidade emocional necessária para lidar com isso, porque não foi preparado para tais adversidades.

Portanto, controlar as finanças, mesmo para os mais ricos, é essencial. Recentemente, vivenciamos uma pandemia.

E a maioria das pessoas perdeu muito ou quase tudo, mesmo que tenham perdido sua posição financeira.

Valores e princípios devem sempre fazer parte da vida de um ser humano.

Existem pessoas que têm muito dinheiro, mas vivem em depressão, talvez porque não destinem parte de sua renda a um propósito nobre.

E qual é o propósito disso, para que você possa ter equilíbrio entre saúde financeira e emocional?

Bem, a caridade e o voluntariado são agentes de cura; ajudar pessoas em situação de vulnerabilidade traz muitos sentimentos positivos.

Elas nos levam a valorizar os outros e a sermos mais sensíveis ao sofrimento alheio.

Cuide-se

A ajuda muitas vezes reside na adaptação ao seu novo padrão de vida; sabemos que nem sempre é fácil equilibrar as finanças.

No entanto, para alcançar a saúde financeira e emocional, é necessário tomar certas medidas.

Gastar menos é um método importante; veja onde seu dinheiro está sendo gasto.

 Portanto, procure viver com mais modéstia, com menos, e encontre prazer naquilo que é simples.

Não fique pensando o tempo todo em possíveis catástrofes que possam afetar negativamente suas finanças, seja positivo.

Alimente-se de forma saudável, isso também ajudará sua saúde física e mental.

Por outro lado, lembre-se de que suas finanças não definem você como pessoa.

Isso reduz os sentimentos de vergonha, culpa e tristeza.

Existem coisas que estão além do nosso controle, então tente não ser muito duro consigo mesmo.

Portanto, para ter saúde financeira e emocional, priorize o autocuidado e busque estratégias de enfrentamento.

Tente pensar em tudo o que você já viveu, mantenha-se firme e com certeza você vencerá novamente.

Por outro lado, cultive amizades e pratique atividades como meditação, ioga e respiração profunda.

A atividade física oxigena o cérebro, trazendo uma sensação de bem-estar ao corpo e, consequentemente, boas emoções.

Peça ajuda para sua saúde financeira e emocional.

Se você estiver passando por dificuldades financeiras ou psicológicas, não hesite em buscar ajuda.

Em termos financeiros, existem muitos gestores financeiros qualificados que podem ajudar.

Eles irão orientá-lo com conselhos ou assistência para reduzir suas dificuldades, levando a uma solução.

Caso contrário, se você estiver se sentindo ansioso, deprimido ou sem esperança, converse com alguém próximo.

Assim como familiares e amigos, busque ajuda de um profissional de saúde mental; não enfrente isso sozinho.

Em outras palavras, para alcançar uma boa saúde financeira e emocional, o auxílio psicológico é de grande ajuda.

Se precisar, entre em contato com nosso serviço de terapia online, clique aqui.

Por fim, não se esqueça de que sua saúde física e mental precisam estar em harmonia para que você tenha uma vida financeira organizada.

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